Por Carolina Cagno
A prática de atividades esportivas é um hábito saudável, mas o forte calor e a brusca queda na umidade relativa do ar pode transformar este aliado da saúde em um grande vilão.
A OMS classifica e alerta a população quanto aos índices de umidade do ar:
Estado de Atenção: entre 30% e 20%, a prática de atividades físicas em exposição ao sol e calor deixa de ser recomendada no período das 12 às 15 horas;
Estado de Alerta: entre 20% e 12% as atividades físicas devem ser evitadas das 11 às 16 horas;
Estado de Emergência: abaixo de 12% todas as atividades físicas devem ser suspensas, inclusive nas escolas, clubes e academias.
Em todos os casos é recomendada a ingestão de líquidos e a utilização de métodos que recompensem a evaporação natural, proporcionando um ambiente mais úmido e agradável como estender uma toalha molhada ou colocar algum recipiente com água nos locais fechados.
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